随着2025年全国高考的临近，广大学子们正全力冲刺。为助力考生以最佳状态决胜高考，5月13日，记者采访了驻马店市首席科普专家、驻马店市中心医院全科医学科主任李万森。他就饮食、作息、心理、运动方面为考生量身定制备考四维方案，助力考生迎战人生大考。

　　孩子的饮食习惯在这个期间不要改变，而且不要暴饮暴食，更不要喝冷饮，避免出现食物中毒、急性胃肠炎，尤其像路边摊不要品尝。让孩子保持充足的睡眠，避免熬夜，积极适应高考时间的作息。高考大家比较紧张，所以让孩子们一定要心理放松。不要让孩子看手机，刷视频，因为这些会影响孩子的专注力，影响孩子考试时的反应。要注意运动。运动能改善孩子大脑的供氧，每天保持30分钟的有氧运动，适当的慢跑，快走，也可以做其他的户外运动。李万森建议说。

　　除此之外，李万森建议家长给高考学子适当吃些像深海鱼、坚果类食物，补充不饱和脂肪酸，助于孩子改善记忆力。（编辑 詹云清）

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