中国科学家的最新研究显示，人们每周仅集中1至2天进行体育活动，只要活动强度为中等至剧烈，且每周累计至少150分钟以上，就可获得每天锻炼的健康收益。该研究报告发表在近期出版的《美国心脏协会杂志》上。

　　广州南方医科大学流行病学专家李志浩博士称，每周进行150分钟的中等至剧烈体育活动，无论是集中在1至2天内还是分散时间完成，均能显著降低因心血管疾病、癌症或者其他原因导致的死亡风险。那些无法每天安排体能锻炼的人，可以在周末集中进行高强度活动。这项研究提供了可靠的证据证明，即使是偶尔进行体育活动，也能带来持久的健康益处，让人们在忙碌的日程安排中更容易优先考虑自身健康。

　　与此同时，英国研究人员也进行了一项涉及9.3万人的大规模数据分析，用于探究不同体育活动模式如何影响全因死亡风险。人员数据被分为3组：“周末活跃者”，即大部分锻炼时间集中在周末一两天；“规律活跃者”，即每周分散时间进行锻炼；“不活跃者”，即每周体育活动未达到建议的最低150分钟。结果显示，与“不活跃者”相比，另两组参与者如果每周完成150分钟的体育活动，其全因死亡风险、心血管疾病死亡风险和癌症死亡风险都显著更低。其中，“周末活跃者”的全因死亡风险和心血管疾病、癌症死亡风险分别降低32%和31%、21%；“规律活跃者”的全因死亡风险和心血管疾病、癌症死亡风险分别降低26%和24%、13%。

　　苏州昆山一员工拒调岗在原岗位打卡被算旷工，法院：合理调整，算旷工可解雇

　　近日，江苏昆山市人民法院审结的一起劳动争议案件给出了明确答案:当调岗确属合理且未损害员工权益时，员工负有服从义务，拒不到岗构成旷工，公司据此解除劳动合同合法有效。

　　男子跟女网友在台球厅见面，消费5062元，拒绝支付被打？店方：他像选妃一样

　　丁先生反映，他在网上认识一个姑娘，前几天在台球厅见了面，谁知4个小时相处下来，收到一张5000多的消费清单，头还被人打肿了。记者看到丁先生脸上的疤痕还没全消，眼眶有些发肿，他说这都是25号在台球厅消费后被副店长打的。

　　近日，一名高校教师在第十一届 “孔雀杯”全国高等艺术院校声乐展演活动现场，质疑打分标准，引起关注。7月29日，有评委向南都N视频记者介绍，这场赛事设有回避政策，虽然评委可能因偏好不同给出不一样的评分，但要去掉最高分和最低分，同学校和辅导过的都要屏蔽掉。活动现场。

　　在国外躲了28年！现年71岁！“百名红通人员”第99号#梁锦文回国投案 #反腐 #红通人员 #外逃

　　天津暴雨，夫妻险被洪水冲走，丈夫不顾自身安危，求助救援人员先救妻子:“先救我媳妇 我会游泳”。

　　ballbet贝博

　　中美双方将继续推动美方已暂停的对等关税24%部分以及中方反制措施如期展期#关税

　　最新共识公布：中美将继续推动已暂停的美方对等关税24%部分以及中方反制措施如期展期

　　对一些党员干部来说，下班后打牌、打麻将等活动可以说是相当常见了。那么，问题来了，这些活动真的是违法违纪吗?

　　18人承德避暑遭遇山洪：凌晨3点被民宿老板叫醒往山上逃生，开来的4辆车全被冲走

　　来源：宁波晚报 7月28日下午，网友发帖称，遭遇洪灾被困15小时。29日，发帖人李女士告诉极目新闻记者，已经安全撤离，返回家中。29日晚，记者从当地了解到，当地通讯尚未完全恢复。

　　特朗普称对普京失望，把俄乌达成和平协议期限缩短为10天，若没有取得进展将制裁俄罗斯

　　据新华网消息：美国总统特朗普7月29日称，他把俄罗斯与乌克兰达成和平协议的最后期限设定为10天，从当天开始计算。如果俄方没有就此取得进展，将面临美国新的制裁。

　　刚从苏州回来那几天，朋友圈里晒的拙政园荷花、平江路的旗袍照，收获了一堆点赞和追问。苏州的景点分布在古城各处，看似紧凑，可要是规划不好路线，一天下来腿都快走废了。

　　中国30金靠女篮绝杀美国。那么，这届大运会究竟带给我们多少意外?美国、日本和中国三强的表现，如同过山车般充满戏剧性。