篮球是一项竞技类运动，可以综合的锻炼球员的素质，包括运动灵敏度和心肺耐力等等。同时，作为一项对抗性运动，篮球可以培养青少年良好的品质意志，可以让青少年在对抗中变得机制、勇猛、果断。

　　USBA美国篮球学院这一阶段的课程是少年时期的第一阶段课程，这也会是在整个训练过程中进步最快的阶段，在这阶段，注重培养球员的篮球本能，而非是机械的进行运动。

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　　－掌握正确的读取位置并且根据情况运用胸传，击地传球，推传球，和单手传球。

　　1.60%的时间用于个体的训练，40%的时间用于比赛，比赛和训练有机结合。

　　2.根据球员技术掌握情况，动态调整比赛和个体训练比例，保证球员的学习效果一直保持在最佳状态。

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